为了缓解九年级学子考前的紧张情绪，帮助学生调整好应考心态，释放压力，提高心理韧性，2023年5月29日，泾县二中特邀国家二级心理咨询师、中科院心理健康指导师黄博学老师，为九年级学生开展了一次以“调整到最佳的备考状态”为主题的考前心理辅导活动。

    黄老师以一个全员参与互动的“乌鸦或乌龟”手指游戏为开场，帮助同学们在一天的紧张学习氛围中放松下来，调动激发同学们的参与热情。接着，围绕着“考试前和考试中的心理状态”、“中考前常见的几种心理现象及对策”、“中考前的心理调适”三个部分为同学们做了分享。黄老师用幽默的语言、丰富的案例，教会了孩子们一些应考妙招和考前心理调适方法，指出了存在于初三学生群体中的一系列心理问题，细致地剖析了成因，并针对性地提出了切实有效的方法指导。最后，他现场演示心理放松操——“鸣天鼓、耳部按摩、提腿摸膝、深呼吸”，以便让学生今后能正确使用。

    讲座结束之际，副校长郭世东对学生近期表现进行总结，根据学生现状引导学生客观认识自己的复习状态，从而调整复习心态。建议同学们在最后的冲刺阶段，要遵守时间、明确目标、合理规划、提高自控能力。鼓励同学们凭借顽强的意志完成卓越的冲刺！加油！

    中考，不仅仅是实力的较量，更是心理素质的比拼。此次心理辅导活动，为九年级学生高效备考增强了信心，同时也为决胜中考奠定了良好的心理基础。